Treningi indywidualne to po prostu czas, w którym skupiam się tylko na Tobie i Twoich potrzebach. Choć jeśli masz taką ochotę, możesz też zaprosić do treningu kilku swoich znajomych. Dla bardziej ambitnych osób przygotowałem ofertę planów treningowych.

Jak wygląda trening?

W trakcie treningu możemy wspólnie popracować nad aspektami treningu na których specjalnie Ci zależy. Może to być jakaś technika, praca nad siłą lub oswojenie się z lękiem przed lataniem itp.

Gdzie odbywają się treningi?

Mieszkam w Krakowie i jestem mobilny, choć najczęściej można mnie spotkać na boulderowni Mood i w KS Korona. Zajęcia mogę poprowadzić na każdej z krakowskich ścianek lub w skałach. Jeśli chcesz zobaczyć, czy wspólnie dogramy miejsce i czas napisz do mnie, lub zobacz mój grafik.

Ile to kosztuje?

* Każda kolejna osoba 30 zł więcej.
**W cenę NIE jest wliczone wejście na obiekt i wypożyczenie sprzętu.

Plan treningowy

Jeśli chcesz częściej trenować sam, ale z jakiegoś powodu nie możesz chodzić na sekcję, ta opcja może Ci się spodobać. Plan treningowy, obok sekcji wspinaczkowej, przynosi najlepsze efekty. Musisz mieć jednak świadomość, że taki trening wymaga dużego zaangażowania i systematyczności, nie tylko w trening, ale czasami też w odpoczynek.

Plan treningowy może być dla Ciebie jeśli:

• Trenujesz od dłuższego czasu i nie czujesz progresu.
• Masz elastyczny lub niestandardowy grafik.
• Nie chcesz, lub nie możesz chodzić na treningi grupowe.
• Zależy Ci na indywidualnym podejściu.
• Potrafisz samodzielnie analizować swoje błędy.

Jak wyglądać będzie nasza współpraca?

Każdy plan zaczynamy od wywiadu treningowego. Jest to etap wstępny w którym staram się wyciągnąć jak najwięcej informacji o Tobie poprzez rozmowę i wspólny trening oraz testy sprawnościowe. Po tym etapie przeanalizuję Twoje słabe i mocne strony, ustalimy wspólnie cel i opracujemy ogólny plan działania. Dokładny plan będzie opisany w kalendarzu google i będzie kontrolowany z tygodnia na tydzień.

Jaki jest koszt planu treningowego?

Podstawowy koszt planu treningowego to 350 zł.

Cena zawiera:

• Plan treningowy na 4 tygodnie (kalendarz).
• Krótką konsultację zdalną raz w tygodniu.

Dodatkowe koszty:

• Konsultacje treningowe około raz w miesiącu (pierwsza konsultacja gratis)
• Obowiązkowa analiza i plan przygotowania motorycznego (u specjalisty).
• Przy zaleceniu trenera konsultacja u fizjoterapeuty, dietetyka, lekarza itp.

Kontakt

Jeśli chcesz ze mną trenować